一年开学季也已经开始，孩子也都回到了校园，那么如何预防近视、延缓近视增长，让孩子们在新学期拥有光明未来？今天小编整理了3个科学护眼小妙教你保护孩子眼镜，疫情来看看吧。
孩子在阅读、书写和使用电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，放松眼睛，缓解眼疲劳。即“一拳、一寸、一尺”。在学习时保持正确的读写姿势可使眼睛视轴保持正常距离，是保护孩子视力的一种科学有效的手段。还有就是在学校的时候坚持做眼保健操眼保健操主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环、调节肌肉，改善眼疲劳，达到预防近视等眼部疾病的目的。在课间休息时做做眼保健操可以缓解孩子眼睛不适的症状。做操时，注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以感觉到酸胀感为宜。
1、饮食要均衡，睡眠要充足
孩子的日常饮食要多样化，有些孩子偏食或挑食，眼睛生长发育和维持功能所需要营养供给不足，会对视力产生一定的影响。充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要，还影响到视力的发育。
2、户外运动要保证
科学证明，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。即使开学后学习紧张，也要保证孩子户外活动的时间，尤其在周末要增加孩子的户外活动时间。
3、保障良好的家庭光照环境
孩子在家学习时应将书桌放在室内采光最好的位置，白天学习时充分利用自然光线进行照明，注意避免光线直射在桌面上。晚上学习时除开启台灯外，还应使用适当的背景辅助光源，减少室内明暗差。台灯要有灯罩，摆放在写字手的对侧前方，光源不要直接照射眼睛，避免眩光。
在儿童成长过程中，眼球的发育很敏感，沈阳爱尔眼科医院视光中心钟瑞佳主任表示：我们建议儿童及青少年每三个月做一次眼部检查，并为他们建立眼健康档案，及时了解孩子的近视进展情况，动态监测视力发育。适时地调整近视防控方案，尽量做到有效控制近视。
保护眼睛健康无论是从习惯上还是生活上都至关重要，所以大家在平常的时候都要养成良好的用眼习惯，这样视力也是得到保障。
